Cu toate ca este
considerata de catre multi romani ca fiind o stare trecatoare, o afectiune
minora, depresia tinde sa ajunga un adevarat fenomen patologic la nivel
national. Efectele sale se vad in majoritatea cazurilor de sinucidere si consum
de droguri. Medicii psihiatri spun ca depresia este, ca raspindire in Romania,
a doua boala dupa afectiunile cardiovasculare. Dupa cum ne-a spus dl Cristian
Petrescu, psiholog la Laboratorul de Sanatate Mintala din cadrul Spitalului de
Psihiatrie Socola, principala dificultate este ca depresivii sint putin dispusi
sa recunoasca natura psihica a suferintei lor. Or, ei trebuie sa inteleaga ca
depresia este o boala care nu se vindeca singura! Tratarea persoanelor
depresive cere cooperare maxima intre pacient si echipa medic
psihiatru-psiholog-asistent social, precum si multa participare la vindecare
atit din partea celui suferind, cit si a familiei sale sau prietenilor. Aceasta
pentru ca, in general, pacientii depresivi prezinta tulburari de interactiune
sociala atit in plan cantitativ, cit si calitativ.Cauzele depresiei sint multe
si foarte variate: "Depresia poate sa apara la orice virsta dar, mai ales,
in adolescenta, dupa despartiri in dragoste, divorturi sau pierderea unor
persoane dragi, apropiate. In aceste cazuri, in functie de persoana si tipul de
personalitate, apare imediat tristetea, descurajarea si apoi sentimentul de
insingurare. Sa nu uitam ca depresia, prin aparitia unor mecanisme
compensatorii, face "casa buna" cu abuzul de alcool. Tristetea indelungata,
asociata cu singuratatea, poate deveni, incet si sigur, tulburare depresiva.
Acest lucru se simte prin aparitia frecventa a caderilor nervoase si a unor
stari de inadaptare la tot ce este in jur, rezultatul fiind adesea ruperea
relatiilor de familie si prietenie. Depresia isi mai gaseste teren favorabil in
timpul sarcinii, al lauziei, la inceputul perioadei de menopauza la femei si
andropauza la barbati, precum si in cazul unei batrineti indelungate si pline
de necazuri".Depresia se manifesta, in general, prin insomnii, oboseala
fizica si intelectuala, apatie, lipsa poftei de mincare, pierdere in greutate,
tulburari somatice fara o cauza anume, senzatie permanenta de uscaciune a
gurii, tulburari de menstruatie (amenoree), de potenta, frigiditate si temeri pe
plan sexual care creeaza un larg sentiment de nefericire. La cei mai
"slabi de inger", daca nu se intervine medical si la timp, depresia
poate avea deznodaminte fatale: "Uneori, apare si asa-numita depresie
mascata, de care nu-si dau seama nici persoana in cauza si nici cei apropiati.
Manifestarile comportamentale ale bolnavului devin automate si nu tradeaza in
nici un fel starea sa psihica, iar din cauza lipsei de comunicare, ii vine greu
sa gaseasca calea spre vindecare. Citeodata, raminem stupefiati de sinucideri
care apar la persoane relativ fara probleme". De aceea, spune dl Petrescu,
este bine ca, la fel cum se fac analizele medicale pentru prevenirea unor boli
ale trupului, sa avem intrevederi periodice cu un medic psihiatru sau psiholog,
pentru prevenirea unor tulburari ale mintii, ale sufletului.Deocamdata, cel mai
eficient tratament contra depresiei este cel medicamentos, cu antidepresive,
asociat cu psihoterapia: "Din nefericire, sunt destui depresivi care cred
ca se pot trata singuri. Or, aceste antidepresive nu se iau decat la
recomandarea medicului specialist psihiatru, efectul lor fiind maxim atunci
cind sint combinate cu psihoterapia. La psiholog, depresivii ajung sa
constientizeze motivele care i-au dus la depresie si apoi sa le depaseasca,
recapatindu-si stapinirea de sine, increderea, dorinta si mai ales interesul
fata de viata".Mai trebuie retinut ca, indiferent de cauzele care au
produs-o, depresia poate fi prezenta chiar si la mult timp dupa tratament si
eliminarea respectivelor cauze. "Odata ajuns la depresie, bolnavul isi
pastreaza latent aceasta stare in subconstient, uneori toata viata. Chiar daca
el afiseaza o stare de buna dispozitie, in sufletul sau se joaca, de fapt,
adevarate drame. De aceea, este bine sa nu se ajunga la depresie, iar medicul
psihiatru si psihologul sa fie consultati din timp", spune dl Petrescu.
Starea de spirit si gandirea pozitiva
Gandirea pozitiva
este o atitudine mentala cu ajutorul careia reusesti sa depasesti obstacolele
si sa iti indeplinesti visele. Este o atitudine mentala datorita careia obtii
rezultate bune si excelente. O gandire pozitiva anticipeaza fericirea, bucuria,
sanatatea si rezultate satisfacatoare pentru fiecare situatie si actiune. Tot
ce iti pui in minte reusesti sa duci la bun sfarsit.Nu toti accepta sau cred in
gandirea pozitiva. Unii considera ca aceasta este un nonsens, iar altii ii iau
in ras pe cei care cred si accepta o astfel de atitudine. Dar, dintre cei care
o accepta, foarte multi nu stiu cum sa o foloseasca eficient pentru a obtine
rezultate. Cu toate acestea, se pare ca interesul in aceasta directie este din
ce in ce mai mare - dovada stau cartile, seminariile si cursurile despre
gandirea pozitiva si importanta factorului psihic in cariera si in viata.
Acesta este un subiect tot mai popular in ultimul timp.Adesea auzim indemnuri
de genul „Gandeste pozitiv!", adresate celor care sunt deprimati si
ingrijorati. Multi nu iau cuvintele acestea in serios, pentru ca nu stiu ce
inseamna sau nu cred ca sunt folositoare sau eficiente. Cate persoane isi pun,
intr-adevar, intrebarea: "ce poate face pentru mine puterea gandirii
pozitive?" ?
In primul rand,
atat gandirea pozitiva cat si cea negativa sunt contagioase. Prin modul de
gandire, de reactie si de manifestare toti avem o influenta, mai mare sau mai
mica, atat asupra noastra - ca functionalitate fizica si psihica - insa si
asupra persoanelor pe care le intalnim. Acest lucru se intampla instinctiv, la
nivel subconstient, si se manifesta pe de o parte prin impactul pe care
propriile ganduri, emotii si sentimente il au asupra transformarii noastre de-a
lungul vietii, pe de alta parte prin transferul acestor ganduri si emotii catre
toti cei din jurul nostru.
Oamenii din jur
ne percep aura si sunt influentati de gandurile noastre, chiar daca isi dau sau
nu seama de lucrul acesta. Mai este atunci de mirare ca toti cautam compania
persoanelor pozitive si ne indepartam instinctiv de cele negative? Oamenii sunt
mult mai dispusi sa ne ajute daca suntem pozitivi. In schimb, toti ii
evita pe cei care emana negativism si energii negative.
Gandurile,
cuvintele si atitudinile negative cauzeaza stari si actiuni negative. Cand
gandim negativ, in sange sunt eliberate o serie de substante daunatoare, care
provoaca si mai multa nefericire si negativitate. Sentimentele negative si
fricile sunt exacerbate consumandu-ne toata energia, starile de rau genereaza
in lant reactii si decizii de o calitate indoielnica, persoana emana
labilitate, si asta e calea cea mai sigura catre frustrare, dezamagire, esec, boala.
Cum sa gandesc pozitiv?
Pentru a avea o
gandire pozitiva este necesar un antrenament intern sustinut. Atitudinea si
gandurile nu se modifica peste noapte. Cititi mai multe despre aceasta tema,
ganditi-va la beneficiile gandirii pozitive si convingeti-va ca trebuie sa o
integrati in mod autentic in viata voastra. Puterea gandului este imensa si ea
ne conduce practic viata. Acest lucru se intampla adesea la nivel subconstient,
dar noi putem transforma acest proces intr-unul constient. Chiar daca ideea vi
se pare ciudata, incercati sa o puneti in practica, pentru ca nu aveti nimic de
pierdut, ci doar de castigat. Ignorati ce ar putea spune sau gandi altii despre
dumneavoastra cand isi vor da seama ca v-ati schimbat modul de gandire.
Vizualizati
intotdeauna doar situatii favorabile si benefice. Folositi cuvinte pozitive in
dialogurile dumneavoastra interioare sau atunci cand vorbiti cu altii. Zambiti
mai mult, pentru ca acest lucru va va ajuta sa ganditi pozitiv. Alungati lenea
sau dorinta de a va da batuti. Daca refuzati sa va transformati intr-o victima
si sunteti optimisti si increzatori, veti reusi sa va modificati treptat modul
de gandire si mai departe intregul univers interior si exterior, reusind sa
gasiti solutiile cele mai bune si sa obtineti rezultate cu adevarat remarcabile.In
momentul in care aveti un gand negativ, trebuie sa fiti constient de el si sa
va straduiti sa il inlocuiti in mod firesc si natural cu unul constructiv. Daca
va luptati cu el aruncadu-l cat mai departe, gandul negativ va incerca sa
revina, de data aceasta cu si mai mare forta.Daca simti vreo rezistenta
interioara atunci cand doresti sa plece gadurile negative, nu alimenta
conflictul. Ai invatat din greu sa fii o victima si ti-ai exersat bine rolul.
Sa nu crezi ca invincibilitatea vine acum fara exercitiu. Lasa starea de rau
psihic sa treaca devenind pentru inceput constient de ea si de lipsa ei de
orice constructiv. Pur si simplu fii constient de cat de mult ti s-a incordat
si ti s-a strans inima. Fii constient de modul in care te-ai inchis emotional.
Intreaba-te daca te simti mai ocrotit acum decat inainte, daca esti mai liber,
mai bun, mai implinit, mai puternic. Constientizand ca unde ai cautat pana acum
nu e nimic de gasit, realizezi ca vrei sa faci o alta alegere: vei alege sa
nu-ti mai investesti energia in nefericire. Realizezi ca doar tu esti eroul
propriului tau vis. Esti cel care viseaza intunericul sau cel care poate aduce
lumina.Incearcati sa vedeti paharul pe jumatate plin si, in curand, el se va
umple pana la refuz. Faceti acest lucru in mod constient si, odata ce ati
reusit, incercati sa va concentrati in permanenta doar pe gandurile benefice,
frumoase si vesele. Circumstantele nu au nici o importanta. Ganditi pozitiv in
mod autentic, asteptati-va doar la rezultate pozitive, iar circumstantele se
vor modifica in consecinta. Va fi nevoie de o perioada de timp pentru ca
modificarile sa se produca, dar, in cele din urma, vor aparea cu prisosinta.In
prezent exista multe persoane care se pot considera implinite pe foarte multe
planuri, care stapanesc arta gandirii pozitive si, drept rezultat, traiesc o
viata de calitate in adevaratul sens. Si TU poti. Ai incredere in tine, in
mintea si inima ta. Nu exista nici un fel de limite in afara celor in care
alegem noi sa credem.
Autorul
articolului :Dan Paunescu
www.terapii-naturiste.com
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu