Mic dejun sanatos



1 pahar suc portocale  sau 1 pahar lapte de soia
Musli 150g ( cititi etichetele sa nu contina coloranti )
Fulgi de ovaz 4 linguri
Nuci 1 pumn
Banana 1buc.
Mar 1buc.
Kiwi 1buc.
Karob ( pudra de roscove ) 1 lingura
Scortisoara 1 lingura
Seminte de susan 1 lingurita
Seminte de floarea soarelui neprajite 1 lingura
Stafide 1 pumn.
(puteti adauga fructe de sezon preferate)
Cantitatile de mai sus sunt suficiente pentru 2 persoane.Pentru a fi mai usor digerabile si a beneficia de proprietatile deosebite ale semintelor germinate,imnuiati-le de seara,sau lasati-le la inmuiat macar 15minute.Veti avea energie suficienta pentru cateva ore,fiind indicat si persoanelor care doresc sa-si mentina sau sa-si scada greutatea corporala,scortisoara asigurand,alaturi de senzatia de satietate si scaderea nivelului colesterolului din sange.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu