Coenzima Q10

Este un antioxidant pe care il produce organismul,dar poate fi adus şi din afară,prin aport alimentar sau suplimente nutritive.Exerciţiul fizic,vitamina E şi Seleniul,stimulează organismul să produca coenzima Q10.

 -coenzima Q10 provenita din alimente se absoarbe la nivelul intestinului subtire;

-se absoarbe doar in mediu lipidic(gras);

-coenzima Q10 din alimente se poate distruge prin prajire,fiind mai rezistenta la prepararea prin fierbere sub 110 grade celsius;

-coenzima Q10 produsa de organism,prezinta riscul unor scaderi,in cazul in care ficatul nu functioneaza bine, in lipsa unor vitamine sau in urma administrarii anumitor medicamente;

Functiile coenzimei Q10

-asigură peste 90% din energia ce se formează in organism;

-intareste sistemul imunitar,stimuland productia de anticorpi;

-este implicata in functionarea muschiului cardiac(atenueaza aritmiile,asigura buna functionare a valvelor);

-este implicata in metabolismul celular,furnizand energie la nivel celular,organic si la nivelul intregului organism;

-sprijina buna functionare a organelor genitale la barbati,imbunatatind functiile erectile;

-reduce riscul gingivitelor,paradentozelor;

-are proprietaţi antitumorale,fiind un antioxidant,este util in lupta impotriva cancerului( in chemioterapie reduce efectele adverse ale medicatiei);

-dupa 2 luni de administrare,scade tensiunea arteriala;

-reduce nivelul glicemiei;

-sprijina functionarea sistemului muscular;

-previne aparitia ridurilor prin efectul antioxidant si asigura o buna permeabilitate in cazul preparatelor cosmetice alaturi de acizii grasi,aloe vera sau vitaminele A,E.

-îmbunătăţeşte funcţia cerebrală şi creşte capacitatea de memorizare;

-scade depozitele de grăsime;

-măreşte rezistenţa musculară la efort;

-grăbeşte vindecarea plăgilor, menţine supleţea, elasticitatea şi tinereţea tegumentelor;

-capabilă să vindece ulcerul gastroduodenal;

-ajută la refacerea ficatului (hepatite acute sau cronice);

-utilă în tratamentul schizofreniei, a bolii Alzheimer şi a sclerozei multiple;

-întârzie procesele de îmbătrânire şi se opune celor degenerative.

Coenzima Q10 fabricata de organism

Rezulta in urma unui proces complex de biosinteza interna care cuprinde 17 faze si la care participa vitaminele B2,B3,B5,B6,B12,acidul folic,vitamina C,tirozina,si seleniul.Organismul produce aceasta substanta in cantitati suficiente pana in jurul varstei de 25-30 de ani, dupa care scade odata cu varsta.Dupa varsta de 30 de ani,odata cu initierea proceselor de imbatranire,scade productia proprie de coenzima Q10,fiind necesar aport suplimentar prin dieta sau/si suplimente nutritive.Studiile din ultimii zeci de ani,au demonstarat ca mentinerea unui aport suficient de coenzima Q10,este un factor esential in mentinerea sanatatii .La bolnavii de inima,s-a constatat un deficit de CoQ10,precum si la bolnavii de cancer.

Scaderea nivelului Co Q10,determina cresterea nivelului homocisteinei( vezi articolul despre infundatorii vaselor de sange),afecteaza calitatea pielii,si alte daune.Din alimente cantitatea de CoQ10 pe care o putem lua variaza intre 1 si 3 mg pe zi.Se impune deci ca odata cu inaintarea in varsta si in cazul unor afectiuni suplimentarea CoQ10 prin alimente si suplimente nutritive.In suplimentele nutritive exista 2 forme de Co Q10 una extrasa din frunzele de tutun si alta extrasa din alge.

Doza zilnica recomandata:

-adulti:30-90mg(se recomanda a se lua cu 2-10g ulei de masline sau de in,pentru a fi optim absorbita);

-30 mg este suficienta la persoanele sanatoase,se indica pentru preventie;

-la fumatori sau cei care consuma alcool si la bolnavii de inima ,100-200mg.

Atentie!!!Administrata seara in cantitati mai mari de 100mg,poate induce insomnii!!!

Cand avem nevoie de CoQ10

Sunt anumite situatii in care deficitul de Co q10,este cauzat de:

-afectiuni metabolice,periade de efort fizic si nervos,care obliga organismul sa consume cantitati mari de CoQ10;

-administrarea de medicamente pentru scaderea colesterolului;

-administrarea de medicamente pentru scaderea tensiunii.

Semne ale deficitului de Co Q10

-scaderea energiei intreguiui organism;

-hipertensiune;

-aritmii;

-astenie nervoasa;

-distrofie musculara;

-gingivita;

-obezitate;

-scaderea imunitatii;

-cancere cu orice localizare.

Interactiuni cu medicamentele ale CoQ10

-poate interfera cu efectul anticoagulantelor,caz in care se va administra cu prudenta;

-in cazul diabetului are un efect pozitiv,prin scaderea necesarului de insulina(doar sub supraveghere medicala);

-in depresii are efect pozitiv,putand fi administrate concomitant cu antidepresivele;

-in hipercolesterolemii are efect pozitiv,putand fi administrat concomitent cu medicatia.

Surse alimentare: frunzele de tutun, uleiul de cătină, uleiul de soia, alune, varză, conopidă, broccoli, spanac, ton, sardină, germenii de grâu, orez integral, uleiurile vegetale, inimă şi muşchi de vită

Organele care au mai multă nevoie de coenzima Q10 sunt cele cu metabolism intens : creier,ficat,inimă.Alimentaţia vegetariană aduce un aport sporit de coenzima Q10.Persoanele care si-au depăşit greutatea,au mai puţina coenzimă Q10,comparativ cu cei cu greutate normală sau subponderali.Sinteza in organism a coenzimei Q10,scade cu inaintarea in vârstă.

Surse de informare

Dr. T. Colin Campbell și Thomas M. Campbell II, Studiul China, Ed. Paperback, 2006

Robert Morse,Sa traim sanatos fara toxine,Ed. Paralela 45, 2009

Rudolf Breuss,Tratamentul total al cancerului,Ed Anandakali,Sibiu,1999

Chase Ravel, Medicamente miraculoase, pe care nu le cunoașteți încă, Ed. Elit

www.remediumplus.ro-despre Coenzima Q10;

Dr.Calin Marginean,Antioxidantii,conferinte medicale.