1 pahar suc
portocale sau 1 pahar lapte de soia
Musli 150g (
cititi etichetele sa nu contina coloranti )
Fulgi de ovaz 4
linguri
Nuci 1 pumn
Banana 1buc.
Mar 1buc.
Kiwi 1buc.
Karob (
pudra de roscove ) 1 lingura
Scortisoara
1 lingura
Seminte de
susan 1 lingurita
Seminte de
floarea soarelui neprajite 1 lingura
Stafide 1 pumn.
(puteti adauga
fructe de sezon preferate)
Cantitatile
de mai sus sunt suficiente pentru 2 persoane.Pentru a fi mai usor digerabile si a beneficia de proprietatile deosebite ale semintelor germinate,imnuiati-le de seara,sau lasati-le la inmuiat macar 15minute.Veti avea energie suficienta pentru cateva ore,fiind indicat si persoanelor care doresc sa-si mentina sau sa-si scada greutatea corporala,scortisoara asigurand,alaturi de senzatia de satietate si scaderea nivelului colesterolului din sange.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu